◆“もう無理、心が追いつかない”と感じるあなたへ──現実を変える第一歩
こんにちは。
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。
今日は、
「がんばってるのに
現実が変わらない」
そんな時の心と現実を
やさしく整える方法を
お届けします。
目次
■こんなお悩みありませんか？
何かしたい。
変わりたい。
もっと自分らしく
生きていきたい。
そう願って行動しているのに、
なぜか現実が思うように
動いていかない。
…そんな感覚を、
感じたことはありませんか？
・毎日、家事に仕事に
一生懸命やってるのに
「私、何やってるんだろう」
と虚しくなる
・SNS発信をがんばっても
誰にも届いていないように感じる
・講座に参加しても
行動に繋がらないまま
また次の講座を探してしまう
・「私には才能がないのかも…」と
無意識に自己否定してしまう
■私も同じでした
私もかつて
同じように悩んでいました。
起業しようと決めて
たくさんの学びを重ね、
毎日目の前のことに
一生懸命取り組んでいるのに、
現実は動かない。
ブログやSNSで発信しても、
何も反応がない。
やるべきことは
頭ではわかっているのに、
“心”がついてこない。
朝起きて
気合を入れて行動しても、
夕方には燃え尽きて
子どもにも笑顔を向けられない。
そんな自分を
責めることしか
できなくなっていました。
ある日、ノートに書いた
言葉があります。
「もう、がんばるのに疲れた…」
でもそこから、
私は大きな転換を迎えました。
それは、
「がんばる」のではなく、
“自分をととのえる”ことに
意識を向けたこと。
たった朝15分、
自分の心と魂に
そっと耳を澄ませる
モーニング・リチュアル。
この“朝の小さな習慣”が
すべての現実の
流れを変えてくれました。
■ クライアントさんの変化
私のクライアントさんの例です。
Cさん（40代）は、
会社員をしながら
副業でコーチングを学び、
いつかは独立したいと
願っていました。
でも、
「完璧に準備しなきゃ」
「結果を出さないと意味がない」
そんなプレッシャーに
押しつぶされそうになり、
行動できない自分を
責め続けていました。
彼女もまた、
毎朝のモーニング・リチュアルを
始めたことで、
少しずつ心が整い、
言葉が整い、
発信が整い、
そして、初めての
クライアントさんとの出会いがありました。
「まるで、止まっていた時間が
少しずつ動き出したような感覚です」
と、嬉しそうに語ってくれたことを
今でも覚えています。
■ 問題の本質と解決策は？
1）根本原因は？
それは──
「魂の声」と「日々の行動」が
つながっていない状態。
つまり、
“方向”は見えていても、
“動き出す設計”が
整っていないからなんです。
現実が動かないのは、
あなたのせいではありません。
行動を支える
“仕組み”がないだけ。
だから
疲れてしまうのです。
2）よくある誤解・間違った努力
・意志や根性で
がんばり続けようとする
・完璧に準備が整うまで
発信を止める
・結果が出ない自分に
価値がないと思ってしまう
・人と比べて
さらに自己否定のループへ
これらはすべて、
優しいあなたが
まじめに努力してきた証。
でも、本当の突破口は
「もっとがんばること」では
ないのです。
3）本当に必要なこと
必要なのは──
「魂の声と
日常の行動をつなぐ
“やさしい習慣”」
あなたの中にある光を
ちゃんと“地上”に降ろすために、
朝の15分、
自分と静かにつながる時間を
持つこと。
それが、
人生の軌道修正の
はじまりになります。
すでに朝活しているあなたへ
──その時間を、もっと深く豊かに。
自分と向き合うことに、
終わりはありません。
「もう、これで十分」
そう思った瞬間から、
人の成長は静かに止まりはじめます。
だからこそ──
今のあなたに必要なのは、
“さらに深く自分を知る習慣”なのです。
それは、魂が望む人生に
確実につながっていきます。
4）センターピン（最重要の気づき）は？
「やる気がないから
動けないんじゃない。
動ける“仕組み”がないから
行動が止まるだけ」
これを知っておくだけで、
あなたは
自分を責めなくてよくなります。
5）科学的根拠（脳と習慣の話）は？
行動心理学の分野では、
「実行意図（if-thenプラン）」が
行動を習慣化する鍵と言われています。
「朝起きたら、
ノートを開いて
今日の気持ちを3行だけ書く」
このように、
行動のタイミングと
具体的な内容を
結びつけることで、
脳の“意思決定”のエネルギーを
節約でき、
スムーズに実行しやすくなるのです。
6）「これならできそう」な一歩
今日から、こんな形で
始めてみてください。
●朝、3分でできる深呼吸
→「私は私を大切にする」と言葉にする
●ノートに3行だけ書く
→「昨日できたこと」「今日やること」「感謝していること」
●行動の予定を“1つだけ”書く
→ 「今日は〇〇の資料を30分見る」など
●できたら、チェックマークをつけて
→ 「できた私、偉い！」と褒めてあげる
この小さな「できた」が、
やがて人生の基盤になっていきます。
あなたは、これまで
たくさんのことを
乗り越えてきましたよね。
仕事、家族、子育て、介護…。
自分のことは後回しにして、
がんばってきた。
だからこそ、今度は
「自分を生きる」番です。
そのために必要なのは、
もっとがんばることではなく、
“本当の自分”に
静かに還る
優しい習慣です。
私も、そこから始めました。
だから、あなたも大丈夫です。
もう、苦しまなくていいんです。
■ まずは、ここから始めてみてください
今回のテーマ、
どうか“読むだけ”で
終わらせないでくださいね。
あなたが感じたこと。
心にふっと浮かんだこと。
そのひらめきを、
72時間以内に、たった1つ
小さなことでいいので、
“行動”に移してみてください。
たとえば――
・気になった言葉をノートに書く
・朝の深呼吸を3秒長くしてみる
・「ありがとう」と自分に声をかける
その小さな一歩が、
未来をやさしく動かしていきます。
あなたの歩みを、
心から応援しています！
鈴木みつこ
***************
■P.S. 魂の世界観を映像で届けはじめました
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