人間関係に悩まない！ 棘のある言葉＆マウントとってくる人への 対策の秘訣

こんにちは
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。

 

今日は

人間関係に悩まない！
棘のある言葉＆マウントとってくる人への
対策の秘訣

というテーマでお話します。

 

まずは　少しご案内です。

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◆こんなお悩みありませんか？

 

では　本題です。

あなたは、こんな経験を
したことはありませんか？

 

– 「人から棘のある言葉を言われて、どうしても心がざわついてしまう…」
– 「上から目線でマウントを取られると、気分が落ち込んでしまう」
– 「相手の態度に振り回されて、モヤモヤが続き、疲れてしまう」

 

これらは、日々の生活の中で
誰もが経験することですが、

特に感受性の強い　あなたにとっては、
大きな負担に感じられることも
多いのではないでしょうか。

 

私も、以前はまったく
同じ悩みを抱えていました。

 

相手の言葉や態度がどうしても気になってしまい、

「私に問題があるのかな？」
「もっと自分を変えないといけないのかも…」
と　もやもや悩み続けていました。

 

特に、棘のある言葉を受けたり、
暗黙の裡に
マウントを取るような
態度を取られると、

 

その場を離れても
ずっとその出来事が頭の中に残り、
気持ちを切り替えることが
難しかったのです。

 

しかしそんな私でも、
自分を縛る一切の制限を外し
内なる自分を統合しはじめてからは
「人間関係の悩み」を違うレベル、
視座から見つめることができるようになり

 

多くの受講生の方々をサポートする中で、
少しずつ人に振り回されない
心を育てることができました。

 

私が経験したこと、学んだことを、
あなたにもお伝えしますね。

この記事を最後まで読むことで、
以下のことがわかります：

 

– 棘のある言葉やマウントに振り回されない心を育てる方法
– 相手の態度に影響されず、自分の価値を保つ秘訣
– 人間関係におけるストレスを減らし、穏やかな心で過ごすコツ

 

◆解決法は？

 

問題の根本原因は？

 

棘のある言葉やマウントを受けると
心がざわついてしまう原因は、

相手の言葉を「自分のせい」
と思い込んでしまうことにあります。

 

実際には、相手の態度や言葉は、

その人自身の感情や
状況を映し出している
場合がほとんどです。

 

たとえば、次のような感情が
背景に隠れているかもしれません：

 

– 自分を守りたい不安感
– 愛されたい、理解されたいという孤独感
– 自己価値を確認したい承認欲求

 

相手がこれらの感情に気づけないまま、
そのエネルギーを外に向けてしまうことで、
棘のある言葉や態度になっているのです。

 

◆誤った考え方は？

 

「相手の言葉に振り回される」
状況を生むのは、

 

私たち自身が無意識に抱える
思い込みが影響しています。

 

– 「相手の評価が私の価値を決める」
– 「もっと頑張らなければ、認められない」
– 「自分に問題があるからこんなことを言われるのではないか」

 

こうした思い込みが、
相手の態度に振り回される原因となります。

 

でも、これらは誤った考え方であり、
私たちが「本当の自分」を見失う
原因にもなるのです。

 

なぜ、「自分の心の選択」が大切か？というと

相手の態度や言葉を変えることは難しいですが、
自分の反応や心の在り方を選ぶことはできます。

 

たとえば、以下のような考えを持つことで、
心のざわつきは和らぎます：

 

– 「この人がこうしているのは、
その人自身の問題から来ているんだ」

– 「私は相手の評価で価値が決まるわけではない」

 

これにより、他人の言葉や態度に
左右されることが減り、

自分の心を守りながら、穏やかに
人と関わることができるようになります。

 

◆あなたにお伝えしたいことは

 

大切なのは、相手の態度や
周囲の状況に振り回されず、
自分自身の軸をしっかりと持つことです。

 

外側からの影響に過剰に反応するのではなく、
その影響力を少しずつでも弱めていくことが、
心の平穏を取り戻す鍵になります。

 

自分が「どう在りたいのか」を明確にし、
その理想の在り方に基づいて
選択を重ねることで、

 

人間関係のストレスから解放され、
心が軽やかになる一歩を踏み出すことができます。

 

そのためには、これまでの
古い自分の在り方を手放す勇気が必要です。

 

たとえば、

Ａさんの前では「こういう自分」
Ｂさんの前では「こういう自分」

 

優しくて「いい人」や、
都合のいい人、
周りの期待に応える「いい子」「いい嫁」
「いい妻」「いい母」でいようとする自分。

 

これらの役割や習慣に縛られ、
他人の目に合わせた生き方を続けているなら、
それを手放してみましょう。

 

さらに、凝り固まった思考パターンや
狭い視点を解放することも大切です。

 

小さな枠の中だけで考えるのではなく、
もっと視座を上げて、
広い視野で物事を捉える必要があります。

 

物理的・物質的な
価値観だけに囚われるのではなく、

本質を見抜く目を養い、
多次元的な視点で物事を見つめること。

 

こうした意識の進化が、
あなたを本当の自由へと導いてくれるのです。

 

あなたが視点を広げ、
現実を新たな角度から
捉えられるようになることで、

 

内なる自由と解放感を
得ることができるでしょう。

 

それこそが、
本当の意味での自己実現への第一歩なのです。

 

 

◆今日から始められるアクション

 

人間関係の悩みから解放され、
自分らしく、心穏やかに過ごすためには、
次のステップを実践してみましょう。

 

特に重要なのは、
多次元的なものの見方を意識し、

 

外側の評価や出来事に振り回されず、
本当の自分に100％一致して生きる
という軸を育てることです。

 

◆1. 視座を上げ、多次元的なものの見方をする

物事を狭い視点や一面的な価値観で捉えず、
もっと広い視座から見ることを意識してみましょう。

 

●相手の態度を俯瞰する：
「この言葉や行動が、自分に何を
気づかせようとしているのか？」と考えてみてください。

 

●自分の成長の視点で見る：
相手の言葉や態度を
「私を成長させるための学びの場」
と捉えることで、ネガティブな感情に
振り回されるのを防ぎます。

 

たとえば、上司から
厳しい指摘を受けたときも、

「この経験が私にどんなスキルや
意識の進化を促しているのか？」
と考えるだけで、感情的な反応を
手放しやすくなります。

 

◆2. 本質を見抜く力を鍛える

人間関係や日常の出来事を
「外側」だけで判断せず、
その奥にある本質を見る力を
養うことが大切です。

 

●表面的な言葉や態度の裏にある背景を考える：
「この人はどんな感情や価値観を
抱えているのだろう？」と意識を向けてみましょう。

 

●自分の感情をチェックする：
「この状況が私に何を教えているのか？」
と自問し、表面的な反応を超えて、
本質にフォーカスする習慣を持ちます。

 

◆3. 本当の自分に100％一致して生きる選択をする

人に合わせたり、状況に
流されたりするのではなく、
常に「自分がどう在りたいか」を基準に
選択をしてみましょう。

 

●自分の心の声を最優先にする：
「私が本当に望んでいるのは何？」
と問いかける時間を毎日持ちましょう。

 

●役割を手放す：
過去の自分が背負っていた「良い人」
「優しい人」という役割を手放し、
自由な自分を選び直す勇気を持ちましょう。

 

●エネルギーを整える時間を持つ：
瞑想やクリエイティブな活動を通じて、
自分のエネルギーをリセットし、
本当の自分とつながる時間を増やしてください。

 

たとえば、友人から傷つくような言葉を受けたとき：

1. 視座を上げて捉える： 「この言葉の背景には、どんな感情や状況があるのだろう？」と考え、自分の感情を切り離します。

 

2. 本質を見抜く：「この出来事が私にどんな学びを与えようとしているのか？」と問いかけ、冷静さを保ちます。

 

3. 自分の在り方を選ぶ： 「私はどう在りたいのか？」と考え、相手に合わせて自分を変えるのではなく、自分の軸を基準に対応を選択します。

 

◆意識を進化させるために大切なポイント

 

– 多次元的な視点を持つ：外側の状況や他人の言動に振り回されるのではなく、もっと広い視野で物事を捉える。

 

– 本質を見る：表面的な現象に囚われず、奥に隠れた学びや成長のチャンスに気づく。

 

– 自分自身に一致して生きる：常に「自分らしさ」を基準に選択し、他人に依存しない自由な生き方を目指す。

 

あなたがこのステップを
少しずつ取り入れることで、
人間関係の悩みや
感情の揺れは確実に減っていきます。

 

そして、次第に本当の自由と豊かさを
感じられるようになります。

 

あなたにはその力があります。

 

日々、自分を大切にしながら、
本当の自分とつながる選択を
してみてくださいね。

 

これらの方法を実践するだけでも
変化を感じられるはずです。

 

ですが、さらに深いサポートや、
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鈴木みつこ

 

 

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