休み明けに早く「最高の自分軸」に戻る方法
最高の自己実現コーチ
鈴木みつこです。
さて今日は1月6日。
たった1週間のことですが、
世の中も、お正月モードを抜け出し
日常に戻り始める時期ですね。
しかも今日は
一粒万倍日と天赦日が重なった
最強開運日。
あなたはお正月休み明け
自分の調子を
元に戻せているでしょうか？
今日は、
休み明けに早く「最高の自分軸」に戻る方法
についてお話します。
目次
◆休み明け、どこから戻すか
私はメリハリつけて
休むときは休む、
羽を伸ばすことも大好きです。
ただし、その分、
自分を元に戻すときは
シャキッと戻す。
たとえば
旅に出るのも好きですが
戻ってくるところがあるからこそ
旅を思う存分楽しめるわけで、
毎日休みだったり、
毎日
放浪している状態では、
楽しくない。
戻ってくる
自分のベースがあるからこそ
楽しい
心地よい
と感じます。
休み明けも同じです。
緩んだあとに、
またガチっと
在るべき
最高の自分の軸に戻って
再始動しだすのが
なんともワクワクするのです。
私の場合、
休み明け、どこから自分を戻すかというと
やはり「朝」です。
朝一番を「快」で始める。
「最高の自分」にガチっとはまって
一日をスタートする。
朝一番を「快」で始めることで
その後、一日自分自身が、
うまくまわりだすことを知っているからです。
◆習慣の３本柱
習慣は大きく分けると
3つで成り立っています。
感情習慣＝【心】
（快 か 不快）
思考習慣＝【頭】
（プラス か マイナス）
行動習慣＝【体】
（やる か やらない）
これに さらに
ビリーフ、魂的な
側面が加わりますが
要は、
いちばんの とっかかりは
感情習慣の
最初を
朝いちばん、
「快」で
スタートすることが
自分を人生をサクサク
うまくまわすことの
コツです。
すると
思考も行動も
ととのってきます。
最高の自分を
ワクワク生きている人は
絶妙なゆるさを持ちながらも
朝、午前中の時間を大切にする。
朝イチに
自分をととのえる
ことを 大切にしています。
でも ここで
大事なのは
何が何でも 早い時間に起きる
ということではありません。
大事なのは
何時に起きるか、というよりも
目覚めたときが、
自分にとっての
「朝」だということ。
この朝を大事にする
朝起きて
自分をスタートさせる
スイッチを入れる手順を知っている
一日をおざなりに始めない
ととのえる意識をもっている
ということです。
◆自分をリセットする習慣を持つ
前の晩
食べすぎても
なんか気になる
ことがあっても
朝起きたら
いったんリセットする。
そうした習慣をもつ
ことが大事なんです。
「これは、やだ」
「あれも、嫌い」
「この人の、こーゆーところ
許せない」と
自分の嫌いなものに
焦点を当てるのではない。
「あれがない」
「これが足りない」
「ない」
心配不安、恐れにに
焦点を当てれば
当然それは拡大しますが
逆に
すでに「ある」に
フォーカスすれば
自分のエネルギーや
波動がととのい
じわじわと具現化していきます。
あなたは本当は
どうなりたいのですか？
何が好きなのか？
自分の好き
自分にとっての心地よいって
一体何なのか
自分にとっての「快」を
１日１個でも
少しずつ実現していく。
◆朝いちばんを「快」で始める
起きる時間を
ただただ 早くする
何時何分に起きる
ということよりも
自分にとって
朝一番を「快」で始めることに
フォーカスしたらどうですか？
具体的には
朝起きたら
やることを 決めておく
たとえば
・睡眠アプリをセットして、
最低６時間は眠り
睡眠が浅い時に目を覚ます
・窓を開けて 朝日を浴びる
・熱めの朝シャワーを浴びる
・瞑想をする
・ミッションシートや手帳を
朝必ず読み返す
・美味しいコーヒーを
自分のためにいれる
・今日一日のことを考え
自分作戦タイムをもつ
・寝床の中で、半分目が覚めた状態で
自分にお題を出す
「最高にワクワク生きている自分って
どんな自分だろう？」
「私が本当にやりたいことは何だろう？」
なんでもいいです。
脳は、お題を出されると
答えを 勝手に 探しに行きます。
その後、浮かんできたこと
ひらめいたことを、ノートに書きなぐる。
書き出したことは
私なら、
即、行動リストに落とし込みます。
そして遅くとも
３日以内に、必ず行動する。
最初の一歩を踏み出す。
朝一番を「快」で始める
モーニング・リチュアル、
自分独自の朝の儀式をつくるとしたら
何を選びますか？
最高の自分で一日をスタートするために
あなたは何をしますか？
ひらめいたことを
即、書き出して
行動に移してください。
以上、
休み明けに早く「最高の自分軸」に戻る方法
でした。
いつも心から
あなたを 応援しています！
最高の自己実現コーチ
鈴木みつこ
