「私はダメな人間なんだ」という 思い込みを手放す方法
こんにちは
天職実現マスターマインドコーチの
鈴木みつこです。
今日は
「私はダメな人間なんだ」という
思い込みを手放す方法
というテーマでお話します。
目次
◆子どもの頃誰かから言われた心無い言葉
あなたは
子どものころに
「やりっぱなしで
遊びに行かない！」
「片付けなさい！」
と 親から
叱られたことって
ないですか？
私は
「勉強しなさい」と
親に言われたことは
一度もありませんが
片付けなさい！！
とか
しょっちゅう
いわれてましたね。
このよく親が子供に注意する
「やりっぱなし」
本当に そんなに
いけないことなんでしょうか？
◆自分の特性、強み、課題をジャッジしない
もし、あなたが
本気で人生を変えたい！
天職を実現したい
と思うのなら
自分の特性
強みでもあり
課題でもある
あなたの気質を
単に いい、悪いで
ジャッジしないでください。
恐れないでください。
たとえば
「飽きっぽい」
「拡散思考」
とかですね。
なぜなら
それは、いけないこと
と頭から決めつけて
自分をジャッジすることで
せっかくのあなたの
強みが発揮できなくなるからです。
もし、自分は
「飽きっぽい」と感じるなら
飽きっぽくてもいいから
大切なことは やり抜く
と決めればいいのではないですか？
「拡散思考になりがち。。。」
と思うのなら
拡散した後には
収束する、統合することを
意識すれば よいのではないですか？
やりっぱなしで 即
次にいく傾向がある
のだとしたら
時間やスパンを
長くするのではなく
短期に設定して
まずは、これ、
というものを決めて
１つ「やり切る」ことを
学べばよいのではないですか？
何よりも
自分が学んだこと
行ったこと
人生で体験したすべてを
たとえば コーチという
人の光になる仕事
導いていく仕事の中で
過去の自分のような方が前に進む
お手伝いをするために
そのすべてを
「統合」していけばよいのではないですか？
そのとき
やりっぱなし は ひとつも
なくなります。
すべてが 生きていて
現在進行中
進化成長の途上にあるからです。
飽きっぽい
拡散思考
やりっぱなしになりやすい
それは
克服すべき
課題ではありません。
自己基盤、
自己理解
自己承認（自己受容）
自己開示
つまり自分を知ることで
それをどのように
強みに変換していくか
作戦を練り
自分の生き方、未来を
いまここから
ワクワク創り上げていけばよいのです。
自分軸に入る
ニュートラルに保つ
究極の 自己対話の文句は
「だから、何？？？」 です。
「私はダメな人間なんだ」
そんなふうに思い込ませた
過去の誰かの心無い言葉。
そして受け入れてしまった自分。
いったい全体
何の根拠があって
そんなことをいうのか 言ったのか
問い詰めたいですよね。
◆クライアントさんからのご感想
そうした気づきのヒントになる
私のコーチングを受けられた
クライアントさんからの
ご感想をシェアさせていただきますね。
（掲載のご了承をいただいております）
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コーチングセッション
振り返りシート
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１．今回の セッションを受ける前は、
どんな思いがありましたか？
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みつこさんのメルマガを読み
「やりっぱなし」の言葉に
モヤモヤした想いを感じる。
断捨離やワークで
落ち着くが
少し無理やり落ち着けた感じが残る。
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２．今日のセッションで、
コーチと一緒に 話したテーマ、
深掘りした内容は どんなものでしたか？
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繊細気質、
グレーゾーンであることを受け入れ
同じような苦しみを持つ方の力に
なりたいと思いながら
潜在意識では自分自身に
〇〇の傾向があることを
認めたくない
と思っていることに気づきました。
みつこさんからのフィードバックで
自分で思っている程
散らかっていない。
言語化ができている。
考えて動けている。
大丈夫。
と言ってもらい
安心し
その後
エネルギーワークで
気持ちを手放し
いまのままで
大丈夫と思える
ようになり始めました。
しかし
最後の目標を立てる時に
今の活動を１年続ける と。
潜在意識に
やりっぱなしの〇〇を克服する
が根強く残っていて。
玉ねぎの皮を剥くように
少しずつ手放していけばいい
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３．今日のセッションの中で、気づいたこと、
学んだこと、大切だと思ったことは 何でしたか？
できるだけ具体的に書き出してみてください。
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●潜在意識が自分の特性を
まだまだ認めていない。
それは どんどん手放していく。
●周りの人から言われたことを
フィルターをかけて
マイナスに受け止めていることがある。
これから
落ち込んだり、モヤモヤした時は
フィルターを外して
見れるようにしたい。
●自分に自信をもつ。
最高の自分である
ハイヤーセルフとつながる。
●日々を楽しむ。
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４．その中でも、今自分にとって、とりわけ、
一番大事だと思うことは なんですか？
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負の感情はチャンスと思い
手放す。
そして
楽しい方へ向かう。
そう思えたら
自分を律するためではなく
やり続けることは
自分へのご褒美とも
思えるように。
物心ついてから
今まで
生きづらい自分と
向き合ってきた。
それは財産になっている。
これからは
形になる明るい財産を
作っていきたい。
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８．今日のセッションで 一番強く心に残ったこと
その他 感じたことを ご自由に お書きください。
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みつこさんに会えて
よかった(o^^o)
最高のコーチ！！
（M様 ４０代）
Mさん、貴重なシェアを
ありがとうございました！！
◆ゾーンに入る
Mさんにも
お伝えしたのですが
私はメルマガやブログを書くときって
ある種の「ゾーン」に入った状態で
集中して書いているので
何を書いたか
ぜんぶ覚えていないことが
多いのです。
朝のダウンロードもそうです。
朝一番に降りてきたこと
ひらめいたことを
とにかくノートに
ダーッと書くのですが、
朝９時ごろ、
作業モードに入るころには
あさイチに書いたことは
もうすっかり忘れています。
潜在意識と
顕在意識のはざまで
書いたことなので。
なんとなく こんなことを書いたかな
ぐらいのレベルで。
いつも 自分で後で
読み返して
ああ、そうだ、そういえば
こんなことを書いたっけ
と思い出すような感じです。
私と似たタイプの方は
繊細さんと呼ばれる気質の方には
多いかもしれません。
ただ 面白いもので
HSP、繊細さんと言う言葉は
自分の気質を端的に
わかりやすく伝える上で
便利だな～と思うので、使っていますが
ふだん 私は 自分のことを
繊細さん、HSPだとは思っていません。
というか、自分の特性を知ることは大事ですが
それを行動しなくていい
やらなくていいことの言い訳にはしません。
そんな繊細さんタイプの方ですが
おそらくは
集中できない
と自分でダメだししたり
悩んでいても
あるときは
ものすごーーーーく
過度に集中するほど
自分のゾーンに入って
何かをしているときが
あるはずです。
もちろん
自分の意識はあるけれど
自我を超えたところで
高次からダウンロードしたことを
チャネル・ライティングでそのまま
書いているみたいな。
なので
この日も Mさんが
「モヤモヤした思いを感じる」
と伝えてくれましたが
最初は
さて、どの記事だろう
と わかりませんでした。
ただ
私がその日そのとき
こうして
メルマガやブログに書くことは
読む方にとっては
その日そのとき
そのタイミングで
必要な気づきが
含まれている場合も
多いかと思います。
ひとつ確かなことは
もし、何かを読んだり
何かを見たりして
そこに
あなたが強く
反応するものがあるとしたら
それは
あなたの中に
なにか同じものがあるとか
消化しきれていないものがある
鏡のようになって
もう その負の感情の
根っこになっている
思い込み、刷り込み、
ジャッジしている自分を
そろそろ手放してもいいよ
という
サインです。
そうでなければ
同じものを読んでも、見ても、
同じ言葉を聞いても
共振や共鳴、反応は
起きないのです。
中立
ニュートラルな状態を保つことができる、
別段そこには 引っかからないからです。
でも
間違えないでください。
モヤモヤする
ひっかかかることが
悪いことではないのです。
そうした反応が出るからこそ
手放すことができるんです。
さもなくば？
ずっと潜在意識の底に
たまったままです。。。
◆「生きづらさ」を抱えているあなたへ
私自身もそうですが
私の子どもたち、夫
家族全員がそうであることもあり
私のクライアントさんは
繊細さん
HSP（超敏感体質）の方や
グレーゾーンの
隠れアスペルガーや
隠れADHDではないかと
自分で薄々感じている方
あるいは
発達障害とは言えないし
診断もおりない
子どものころから
成績も優秀で スポーツも万能
日常生活もそれなりに
適応しているけれど
子どものころから
ある種の
「生きづらさ」
を抱えている方が
とても多いです。
でも
そうした生きづらさは
共通点はあっても
困り感や 出方は
人によって異なります。
過去に誰かから言われた言葉が
今でも 引っかかっているとか
なんで自分はこうなんだろう
何をやっても 続かない
人生がとっ散らかっているような気がする
次から次に目移りする
本当の自分はこんなんじゃないのに
もっともっとできるのに！
どうしたら
本来の自分
最高の自分を
自由にのびのびと生きられるだろうか？
もっともっと
豊かに生きたい
そう
願っている人は
多いです。
共通するのは
非常に自己評価が低い
自分に厳しすぎる
あるいは
ゼロか１００思考
走り出したら止まらない
飽きっぽいか
過度に集中して
バタンと倒れて
燃え尽きてしまう
そうした点です。
さらに
自分ひとりで頑張っていると
優先順位がうまくつけられなくて
今やらなくてもいいことに
駆け回って
貴重なエネルギーを浪費したり
逆に、締めるところを
ピシッと締めず
ダラダラになってしまったりと
迷走し始め
波乗り型が
人生漂流型になってしまいます。
だからこそ
そうした拡散思考気味の人は
その自分がもつ強み
豊かな感性、アイデア
行動力を
最大限に生かすためにも
誰かに
伴走してもらいながら
やり切る
カタチにすることを
着実に 実践していったら
よいのですよね。
そこに 「イイ」も「悪い」もありません。
コーチという伴走者をもつことで
不要なことに悩む時間、
エネルギーの駄々洩れがなくなり
本当に大切なことに
集中できるようになります。
感じる心や
感情そのものに
長い間、蓋をしてきていると
そもそも
重たい感情を
自分は抱えていたことさえ
わからなくなってしまいます。
だからこそ
ひょいと顔をだしたときこそ
長い眠りから目を醒ます
本当の自分と
向き合うチャンスです。
そういったものを
すっ飛ばして
ただ単に
ワクワク探し、キラキラ起業をして
自分が本当にやりたいことをやる
集客マーケティングやセールス
ノウハウを 断片的に学び
切り貼りし
つなぎ合わせても
ビジネスをやる
天職、使命に生きることは
不可能です。
土台がゆるゆるだからです。
かといって
マインドセットだけ
やっていればいいわけでもありませんが。
本質を見抜く力、
バランスや順番が大事です。
これまでの人生が
辛いこと、
生きづらさが
たくさんあった人は
魂的な側面からは
本当の意味では
ラッキーなのかもしれません。
なぜなら
それを
乗り越えたら
確実にすべて
あなたの宝物、財産になるから。
人は生まれてくる前に
自分の魂が
成長するように
より進化するように
自分の人生を
どんなふうに歩むか
ガイドと相談して
環境もろもろや
親を選んでくる
と言われます。
そして 乗り越えられると
知っていたからこそ
生まれる前に 選んできたわけです。
今までの学びも
体験も すべては
自分軸のもとに
本来の自分を想い出し
最高の自分を生きるために
自分のお役目を想い出し
天職に生きるために
すべてを統合していけばよいのです。
今、つらいな
大変だな
と思うことがある人の方が
それを乗り越えたら
人生全てが花道になる。
人生は想い通り。
振り返れば、そこはすべて花道。
あなたも
自分自身が 本当は
そうした
勇気ある
光り輝く魂であることを
想い出してください。
もし、あなたが
本気で人生を変えたい！
天職を実現したい
と思うのなら
自分の特性
強みでもあり
課題でもある
あなたの気質を
単に いい、悪いで
ジャッジしないでください。
「だから、何？」
の心意気を忘れないで
これからも
あなたの強みに
最大限 変換していってください。
いつも心から
あなたを 応援しています！
鈴木みつこ
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