40代50代から人生を劇的に変える！行動習慣化を成功させる環境と仕組みの作り

最終更新日：2024年9月12日

今日は

40代50代からの人生を劇的に変える！
行動習慣化を成功させる環境と仕組みの作り方

というテーマでお話します。

◆こんなことありませんか？

「天職を実現したいけれど、どうしても続かない…」

「忙しい毎日の中で、自分の目標を達成する時間が取れない」

「良いスタートを切ったはずなのに、継続できずに挫折してしまう」

そんなことはありませんか？

過去の私も、
同じような悩みに
直面しました。

情熱はあっても、
実際の行動に移せず、
先延ばしグセがあったり

一度始めても
途中でくじけて
続けられない、、、
何度も挫折を経験しました。

特に「継続」の難しさに悩み、
どうすれば習慣化できるのか
模索していました。

しかし、環境を
意識的に整えることで、
その状況が大きく変わりました。

ここでは、私が実際に
体験した方法と
その効果についてお話しします。

◆環境と仕組みの力を利用し、行動習慣化を徹底することが大事

意志力だけに頼るのは限界があります。

特に長期的な目標に向けては、
モチベーションが
維持しにくくなることがあります。

環境を整え、仕組みを作り
良い習慣を身につけることで、
行動を継続することが可能になります。

キーワードは
「環境」と「仕組み」です。

環境だけでもダメだし
自分なりに
それを回せるような
仕組みをつくることが大事で

そうした「環境」＋「仕組み」を
持たないと
形にはなっていかないんですよね。

天職実現に向けて、
環境＋仕組みの力を積極的に
活用することが成功への鍵です。

なぜそうするのか？というと
意志の力とは　そもそも有限で、
頼りない部分がある。。。

特に長期間にわたって
目標を達成しようとすると、
その力は必ず減退します。

また、日々の忙しさや
ストレスが積もると、

意志の力だけで
物事を続けるのは
絶対といっていいほど
難しくなります。

環境＋仕組みの力を
活用することで、
意志力に頼らずとも
行動を習慣化できるため、

持続的な成功を
実現することができます。

◆たとえば、そのためにおすすめな方法は

●習慣化アプリ「みんチャレ」の活用

「みんチャレ」は、目標を共有し合う
5人1組のチームでの習慣化を
サポートするアプリです。

これにより、仲間と共に
励まし合いながら
継続することができます。

例えば、健康的な生活習慣や
ビジネススキルの向上など、
さまざまなカテゴリーで活用できます。

●目標に合ったチームに参加する

具体的な目標を設定し、
それに合ったチームに参加することで、
目標達成に向けた
強い環境圧力を感じることができます。

たとえば、英語学習や
フィットネスのグループに参加し、
毎日の進捗を報告することで、
行動を習慣化することが可能です。

●短時間でも毎日継続する

忙しい日々の中でも、
1日5分でも良いので
毎日続けることが習慣化には効果的です。

これにより、
目標に向かって
少しずつでも進むことができます。

スケジュールに組み込み、
習慣として取り入れる方法を
試してみてください。

●環境＋仕組みを整える

自分の作業スペースや
日常生活を目標に合わせて
整えることで、

無意識的にでも
行動を促進する
環境や仕組みを
作ることができます。

例えば、
目標に関連する
アイテムを目の届くところに置く、

すぐ取りかかれるような
状態にする。

私の場合は
毎日繰り返すタスク管理には
Toodledoという
Webサービスを使って

毎日やることが
自動で時系列で出てくるように
なっていて

意識がとっ散らかっても
これを見れば
すぐ軌道に戻れるみたいな
自分マネジメントのツール
仕組みがあります。

このToDoリストの
メモ帳にやる必要があることの

オンライン上のフォルダやタスクの
リンクなども書き込んでいて

「迷う」「探す」という時間を
無くして、
即、取りかかれるようにしています。

●ほう・れん・そう（報告・連絡・相談）

続けるためには、

見える世界では
メンターやコーチ、仲間に
自分の目標を宣言したりするのがよいです。

何よりも大事なのは
コーチと「常につながっている」
ことを意識する。

さらに見えない世界では
神仏に誓う、祈願するのもいいです。

大好きな神様に願掛けする、
誓う、サポートをお願いする、
報告などをすることで、

何としてでも
やり遂げたいという、
モチベーションを
キープ、高めることができます。

例えば、私は
６月からずっと
情報発信100日チャレンジを
行ってきましたが

今日が　その１００日目！！
（また　くわしくは　別記事で　報告しますね）

SNSやブログで目標を発表したり、
クライアントさんも巻き込んで
みんチャレアプリを活用し
進捗を定期的に
報告していることが大きいでしょう。

あとは
やっぱり今回は私の場合

安倍晴明さんに呼ばれたこと
この波動を高く強くするためには
自分が少し苦手だと思うことに
100日間　チャレンジするとよい
すると　劇的に　波動が強くなる
という　アドバイスをいただいたこと

アイデアをいただいたこと
そして京都の晴明神社を訪れたこと
神様に誓ったことも
自分の中では　結構大きいです。

そうしたことで
自分を前に進ませるための
大きな力となりました。

◆まとめ

どんなに小さな一歩でも、
それが未来への大きな一歩になります。

今のあなたの努力が、
未来の成功に
必ず繋がっています。

失敗を恐れずに、
毎日少しずつ
前進していけば、
必ず目標を達成できます！

あなたのチャレンジが
素晴らしい結果を生むことを信じています。

だいじょうぶ、
人生いろいろあるけれど、
たとえ今がどんな状態、
環境下であっても、

あなたは無限の可能性を秘めた
「できる」存在。

ブレない自分軸で最高の自分を、
自由に豊かに輝きながら
生きることは、必ず「できます」！

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