自分らしく生きるためのたった一つの秘訣
こんにちは
天職実現マスターマインド
コーチの鈴木みつこです。
今日は
「自分らしく生きるためのたった一つの秘訣」
というテーマでお話します。
目次
◆押しの強い人にモヤモヤする
「人のエネルギーにモヤモヤしてしまう…」
そんな経験はありませんか?
・承認欲求が強い人や、
押しの強い人と関わると、
なんとなく疲れてしまう。
・人に気を遣いすぎて、
エネルギーを消耗してしまう。
そんなふうに感じること、ありませんか?
実は、私もかつて
同じようなことで悩んでいました。
押しの強い人や承認欲求の強い人といると、
その人の意図やエネルギーが、
まるで画面越しや
言葉の行間からダイレクトに
伝わってくるように感じるんです。
「なんかこの人、苦手かも…」
理由はわからないけれど、
関わるたびにモヤモヤしたり、
知らず知らずのうちにエネルギーを
吸い取られているような感覚になる。
目には見えないけれど、
確実に何かをキャッチして、
心がザワついたり、
その場にいるだけで、
どっと疲れてしまう…。
さらに、そんな相手から
何かを言われたとき、
自分の思いをうまく伝えられず、
つい流されてしまうことも。
「あの時、こう言えばよかった…」
「もっと自分の気持ちを伝えられたら…」
あとから何度も思い返して、
気持ちがモヤモヤしてしまうことが
よくありました。
◆あなたの繊細さは特別なギフトです
もし、あなたも同じように感じているなら、
それは あなたの繊細さや感受性の鋭さが、
特別なギフトである証拠 かもしれません。
大丈夫。
その素晴らしい感受性を大切にしながら、
もっと心地よく、あなたらしく生きる方法を
一緒に見つけていきましょう。
私自身、毎朝の
モーニング・リチュアルを習慣にすることで、
ブレない自分軸を築き、
日々、自分のエネルギーを整え、守ることを学びました。
以前は、望まないことにばかり意識が向いてしまい、
知らず知らずのうちに心が疲れていました。
でも、今は
「何を自分の中に取り入れるか」を意識し、
本当に大切なことに
フォーカスできるようになったんです。
天職ビジネスの起業を通じて、
自分を素直に表現し、
他人の意見や状況に振り回されることなく、
自分らしく、使命や天職を
形にしていくことができるようになりました。
その結果、ブレることなく、
自分の道を信じ、最高の自分を極め続けることで、
日々、進化と成長を楽しめるようになったのです。
大切なのは、過去や未来に心を奪われるのではなく、
「今、この瞬間」に意識を向けること。
あなたも、
今ここから、最高の自分を生きる一歩を踏み出してみませんか?
◆問題の根本原因は
「自分を過小評価してしまう…そんなクセ、ありませんか?」
何かうまくいかないことがあると、つい、
「私なんてダメだ」と自分を責めてしまう――
そんなふうに感じることはありませんか?
でも、実はこの 過小評価のクセ こそが、
あなたが前に進めない 根本原因 かもしれません。
確かに、
「自分はすごい」と過信しすぎたり、
周りにアピールしすぎるのも
私は強い違和感を感じます。
しかし、だからといって、
「すべて自分のせい」と思い込んで、
必要以上に謙虚になりすぎたり、
自分の価値を低く見積もることも、
同じくらい危険です。
人は、自己評価が低すぎても、
高すぎても、
本来の自分らしさを見失ってしまいます。
「私はできることを、できる範囲でやっている」
「私は、私のペースで進んでいる」
そんなふうに、
自分をありのままに
受け止めることが大切なんです。
大丈夫。
少しずつでも、自分を認める練習をしていけば、
自信は必ず育っていきますよ。
あなたも、ちょうどいい
自己評価 を見つけて、
心地よく進んでいくことができます。
◆考えすぎて今を楽しめない
繊細さん気質、
HSS型HSPのあなたは
時に、つい
「あれこれ考えすぎてしまう」
ことに悩んでいるかもしれません。
過去の出来事を思い出してはクヨクヨし、
未来の不安に心を奪われて、
頭の中がいつもフル稼働…。
特に、押しの強い人や
自己主張の強い人と接すると、
自分の気持ちを後回しにしてしまい、
「どうしたらよかったんだろう…」と、
いつまでも考え続けてしまうこと、ありませんか?
でも、
本当に大切なのは
「今、この瞬間」に意識を向けること。
未来は、今の選択の積み重ねでつくられていくのです。
「こんな自分はダメだ…」と、
つい自分を責めてしまうこと。
でも、それは大きな誤解です。
繊細さや慎重さは、あなたの素晴らしい才能。
「もっとはっきり言えたら…」
「強く主張できなかった私は情けない…」
そんなふうに思うことがあっても、
それは、あなたの 優しさや
深く考える、感じることができる
裏返し なのです。
ただ、考えすぎるあまりに、
今を楽しめないのはもったいないですよね。
だからこそ、これからお伝えする方法で、
あなた自身をご機嫌にして、
「未来」ではなく 「今ここ」 に意識を向けてみましょう。
◆なぜ、「今この瞬間」が大切なのか?
「なぜ、“今この瞬間”が大切なのか?」というと
アニメーションを思い浮かべてみてください。
流れている映像は、
一見スムーズに動いて見えますが、
実は一コマ一コマの独立した原画で
できています。
私たちの人生も同じ。
私たちは「過去・現在・未来」が
すべてつながっていると
思い込んでいるだけ なのです。
でも、真実は 「今この瞬間」こそがすべて。
「過去がこうだったから、未来もきっと同じようになる」
そう思ってしまうこと、ありませんか?
たとえば、過去に強引な人に振り回された経験から、
「私はいつも相手に流されてしまうタイプだ」
と、自分を決めつけてしまうこと。
でも、それはただの思い込み。
本当は、どの瞬間からでも
新しい自分を選び直すことができる のです。
この意識の切り替えこそが、
あなたの未来を理想の方向へ導く
大きなカギ となります。
過去に縛られず、
未来に不安を抱かず、
「今この瞬間」から、
あなたが本当に望む
あなたらしい人生を描いていきましょう。
◆「今、この瞬間」に意識を向ける
あなたに伝えたいのは――
「今、この瞬間」を
大切にすることこそが、
最高の未来を引き寄せる
唯一の方法だということです。
今をしっかり生きることで、
あなたのエネルギーは整い、
自然と望む未来へと導かれていきます。
「今」をどれだけ充実させるか が、
あなたが本当に望む未来を創る 第一歩 なのです。
今日からできる
「今ここ」に集中するアクションとしては
具体的に 「今、この瞬間」に集中し、
自分をご機嫌にする方法 をご紹介します。
1. 「今」に意識を向ける時間をつくる
毎日5分だけスマホを手放し、深く呼吸してみる。
「今、私の心はどう感じている?」と自分に問いかけてみる。
2. 「Myご機嫌リスト」を作る
好きな音楽を聴く、
心地よい香りを楽しむ、
お気に入りの服を身にまとう。
日常の小さな「幸せ」を意識的に見つけて、
自分に取り入れる。
3. 今この瞬間に夢中になれることをする
料理を楽しむ、散歩に出る、
好きなことに思いきり没頭してみる。
小さなことでも「楽しい!」
と感じる時間を増やしていく。
4. やりたいことを小さく始める
「こんな未来になりたい」と思うことを、
今できる小さな行動に落とし込む。
たとえば、
「自分の講座を作りたい」と思ったら、
まずは1分でもアイデアを
書き出してみることからスタート。
5. 意識の焦点を「快」に向けるクセをつける
嫌な人や不快な出来事ではなく、
「好きな人・心地よいこと・望む未来」 に
意識を向け続ける練習をする。
◆たとえネガティブな考えが浮かんでも、
ネガティブな考えが浮かんでも、
小さなうちに対処する。
「これは古い自分の在り方を
手放す扉になっている」 と気づき、
すぐに切り替えるクセをつける。
1日の終わりに
「今日感じた心地よい瞬間」を振り返り、
少しずつ意識の向け方を変えていく。
私たちは、意識を向けたものを
引き寄せる力を持っています。
だからこそ、心地よいこと、
望む未来にフォーカスし続ける ことが大切です。
「快」に意識を向けることで、未来が変わる!
あなたも、今日から 「快」に
意識を向ける練習 を始めてみませんか?
私もかつて、ネガティブなことに気を取られ、
心がモヤモヤしてしまうことがよくありました。
でも、メンターである 並木良和先生 から、
意識の向け方について素敵な言葉を教えていただいたのです。
それが、
「こひしたふわよ」 という言葉です。
こ:心地いい
ひ:惹かれる
し:しっくりくる
た:楽しい
ふ:腑に落ちる
わ:ワクワクする
よ:喜びを感じる
この「こひしたふわよ」に意識を向けることで、
自分の心の状態が整い、
望む未来へと自然に流れていく感覚を
味わうことができるようになりました。
◆「快」にフォーカスするための簡単なステップ
日常の中で「こひしたふわよ」を意識する
– 自分が「心地いい」と感じる瞬間を見つける
– 「今、これにワクワクしてる?」と自分に問いかける
ネガティブを手放し、ポジティブに切り替える
– イヤなことに意識を向けそうになったら、
すぐに「快」にフォーカスを戻す
– 例えば、好きな音楽を聴いたり、心地よい環境を整える
「こひしたふわよ日記」をつける
– 1日を振り返り、感じた「こひしたふわよ」を書き留める
– 小さな喜びを積み重ねて、心をポジティブに保つ
過去や未来にとらわれるのではなく、
「今、この瞬間」 をどれだけ心地よくするかが、
理想の未来への第一歩です。
あなたも、今日から 「こひしたふわよ」 を意識して、
心地よく、軽やかに生きていきませんか?
「今を生きる」ことを習慣にし、
魂の声に従いながら未来を創るためには、
時に誰かのサポートが必要です。
私の講座では、
自分の軸を強くし、潜在意識のブロックを外し、
本当に望む人生を歩むための具体的なステップを学べます。
【体験セッション】では、
実際に私と一緒に、あなたの現状を整理し、
魂レベルでの望みを明確にしていきます。
▼体験セッションの詳細はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/188056
◆まとめ
自分らしく生きるための
たった一つの秘訣とは?
それは、
「今、この瞬間」に意識を向けること。
私たちは、過去の失敗や
未来の不安にとらわれがちですが、
本当に大切なのは 「今、どう生きるか」 です。
過去に縛られず、未来を心配しすぎず、
今の自分の気持ちや感覚を大切にすることで、
あなたらしい人生が自然と形づくられていきます。
自分らしく生きるための3つのステップ
●「今」の自分に集中する
– 過去や未来ではなく、
「今、自分は何を感じている?」と
問いかける習慣をつける。
●「ご機嫌」でいることを選ぶ
– なんとなくいい気分、心地よさ、
ワクワクを大切にし、自分を
ご機嫌にする行動を増やす。
●小さな行動を積み重ねる
– 「なりたい自分」に向けて、
今できることを一歩ずつ実践していく。
未来は、今の積み重ねで創られる
「今」を丁寧に生きることで、
理想の未来は自然と形になっていきます。
自分らしく生きることは、
誰かの期待に応えるのではなく、
「自分がどうありたいか」 を大切にすること。
あなたも、今日から「今」に集中し、
自分らしい人生を歩み始めませんか?
あなたの輝く未来を、心から応援しています!
鈴木みつこ
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